bola mnie

Filmy: wioslo jednoracz: http://www.youtube.com/watch?v=tIeKxZi8Q0k http://www.youtube.com/watch?v=pGD5CTvsbX0 wioslo szeroko nachwytem: http://www.youtube.com/watch?v=FS_onu-ibmo ________________________________________________________ Dziwne dzis mnie caly dzien bicepsy bolą a po wiośle chyba nie powinny adzik- nie rozumiem? Zmieniony przez - [...]

07.09.10r Plan A: 1. dociskanie nad glowa siedzac 7-30 kg 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-62,5 3x7-65 kg 2. końcówki uginania nadgarstkow małpim podchwytem 7p-20 kg 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 2x7-40 3. wspiecia na palce jednonoz bez przerwy 4x30p - 5kg na kazda noge 4. wyciskanie pełnozakresowe ponad glowe przodem stojąc tempo 4+4 [...]

[...] ciekawosci. Nie sadze zebym wzial po tym po 20 kg wiecej w cwiczeniu albo zeby poszlo mi 5 cm w łapie. Treningi mam coraz dluzsze. Wiem ze dieta to podstawa. Ale zobaczymy ponoc BA troche pomaga. tommo - a nie boisz sie hiperwitaminozy przy takiej ilosci witamin?? Sluchaj a nogi nie bola od tego biegania w zime? Bo tez miales problem z kontuzja.

tommo - narazie jeszcze tej mocy kretki nie czuje. Biore za krotko i nie wielkie dawki. Ale miesnie chyba zrobily sie twardsze :) MSM jeszcze nie brałem. Stawy ostatnio mnie raczej nie bola. Raczej miesnie z niewyspania. Ale z ciekawosci te MSM napewno niedlugo wezme.

[...] tez byl duuuzy Zmeczona ale nie tak jak po tych moich wczesniejszych treningach. Ogolnie zauwazam roznice np. jestem teraz w stanie okreslic dokladnie, ktore miesnie mnie bola. Czuje ze cwiczylam,ale zmeczenie jest inne, nie wiem dolkadnie jak to opisac... Jest inaczej po prostu schodza mi zakwasy od treningu do treningu, mimo ze sa dosc [...]

Na naramiennych kosci mnie bola Obojczyki? Dobra rada, unieś łokcie .

Piatek Przysaidy 28kg na luzie uporałem się z tym obciążeniem tylko miałem bardzo intensywne w-f : tor przeszkód itp i mnie nogi bolą ;P Kotek a jaki skok był siły na tym planie u Cb ? głównie chodzi mi o wyciskanie płasko :) hehee Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-22 20:01:32

/SFD/Images/2015/11/18/3628ccc013934089a478c326c6666b25.png Leg Day, dziś strasznie bolą dwójki , ale co tam, w planach mam iść na crossfit, a później zjeść 100g lodów pretty peanut butter z lidla :), za pozwoleniem Tadzia :-), wieczorem wypiska czy się złamałam czy zjadłam zalecane 100g , powodzenia dla mnie:-P [...]

Olago chyba nowy temat założyła ze swoim blogiem i już nawet nie zagląda do tej spamerni tak jej tutaj naśmieciliśmy Łydki mnie bolą. Zmierzyłam obwód biustu: -3cm. Cholera nie tu chciałam gubić. Pod biustem bz w pasie ok. -4cm biodra tylko -1cm udo jw Łydka bz No ten pas cieszy. Nie robie żadnego ładowania dzisiaj. Wytrzymam do przyszłego [...]

jestem do bani.... jedna wodka z sokiem zurawinowym i dwa kieliszki martini i odpadlam z zawodow.... lepiej mi idzie dietkowanie niz picie.... wiec skupie sie juz na tym pierwszym szczegolnie ze miseczka twarozku wydala mi sie monstrualnie duza...a szczeki mnie bola od zucia tego

to wy sobie pijcie...a ja czmycham pod koldreke.. oczy juz mnie bola...a jakos nie mam ochoty jutro jak krolik wygladac milej.....

Jechałem przez miesiąc po 2 kasp /dzień - efekty Ok, stawy bolą mniej ale ciągle daje się odczuć od paru dni zwiększyłem dawkę do 3 kaps - ku mojemu zdziwieniu szybko odczułem różnicę - jeszcze mniejszy ból mój kolega zwiększył ok tydzień temu dawkę z 2 do 4 i efekt ten sam co u mnie po zwiekszeniu dawki Nie wiem czy to placebo czy tak szybkie [...]

tak solo epi z brawna bedzie tydzien jak biore i widze libido w gore ...ale strasznie mnie plecy bola okolice ledzwi i okolice nerek mzoe to od kregoslupa promienuje albo nerki ale po kiloku dniach nerki by bolaly zreszta ludzie brali epi i nie pisali o zadnych bólach nerek wiec ciezko mi ustalic czy to bole od kregoslupa czzy nerki

Może mi ktoś powiedzieć czy tren z brawna albo z jakieś innej firmy podbija prolaktyne ? Walę teraz 3 środki: epi, tren i helladrol, i nie wiem od czego mnie trochę sutki bolą.

MaGor - trenowałem z ciężarami (boję się napisać kulturystykę) 6-7 lat przed dłuuugą przerwą. Śmiem twierdzić, że umiem rozpoznać różnicę. To nie ból w typowym rozumieniu czy nawet dyskomfort. To bywa nawet przyjemne a jednocześnie pompę lekką czuć. Wierzę więc, że do treningu się przyłożyłem gdy domsy czuć na drugi, trzeci dzień. Czasami gdy [...]

Dwa dni porządnego snu 8+ godzin i czuję się o niebo lepiej. Plecy bolą w sumie głównie gdy siedzę. Najmniej w ruchu (marsz, bieg). Wczoraj poczułem lekką słabość po porannej kawie i pomyślałem, że może nadciśnienie nagle się pojawiło. Nagle bo od szkoły średniej.miałem książkowe i regularnie sprawdzane. Oczywiście sprawdzę gdy dopadnę [...]

Dzięki. Tętno mogłoby być niższe, bo z reguły jest niższe po południu i wieczorem. Ale właśnie wróciliśmy z weekendu u znajomych i brakowało nam kawy. Po kawie tętno sporo w górę. Tempo - też mogłoby być lepiej. Ale to nadal tylko trening a nie sprawdzanie się na zorganizowanej imprezie jak Kalikstat, Xzaar czy Ronin. Na zbilansowanej diecie [...]

[...] 6:35min/km. Średnie tętno 143, maksymalne 151. Spokojny bieg i bardzo wyrównany jeśli chodzi o tempo. Po bólu kolana nie ma śladu. Nie wiem sam, ale miałem wrażenie, że bolało mnie tylko po i podczas biegu z plecakiem a przecież to max jakieś 3kg extra. Możliwe że biegnę z plecakiem inaczej? Inaczej stawiając stopy np? Według Polara [...]

17-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 100% - koniec mikrocyklu dostarczono 3008 kcal b: 242 g (32%) ww: 357 g (48%) tł: 65 g (20%) Dalszy ciąg walki z własnym ego;-) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min MC - 100 x 10 x 1 a potem 125x10x1 - zgodnie z wytycznymi skorygowałem wszystko i przy [...]

Dzisiaj 3 dzień masy. Czego mi najbardziej brakuje na diecie masowej to piersi z kurczaka bo od 3 dni ich nie jadłem a zerkając w dietę na razie się na to nie zapowiada. Piersi mógłbym jeść non stop. Dzisiaj trening barków i tricepsów. Cały trening przebiegł bez problemów chociaż musiałem się spieszyć z powodu gonitwy za sprawami. Ale mnie bolą [...]